2013年05月31日

WD Smartwareは何がスマートなのか?

My Book Liveを導入して、とりあえずWD Smartwareを使用して、データ系ドライブとメディア系ドライブをそれぞれ別フォルダで自動バックアップを取るように設定してみた。

データ系は非公開。メディア系は、実家帰省時などに、子供たちのビデオを気軽見せられるようにするために、こちらはアクセスできるようにしてある。

 

んで、まぁ、自動バックアップ設定なのですが、どうも、なんかね、しっくりこない。一応バックアップについては、自動と曜日とか時間とか指定してバックアップする設定の2種類が選べる。

個人的に、日時指定などはその時間に本当にバックアップして良いのか、できるのか、といった問題もあるし、間隔的に空いても良いのか、という不安もあって自動にしているのだが。。。。

 

自動時のバックアップタイミングはファイル更新時らしい。

が、例えばメディア系の動画をストリーミング再生できるようにMP4に変換して、バックアップ対象のフォルダに放り込む。ファイルが1つや2つなら良いのだが、5,6個まとめて放り込むと、たいてい1,2個取りこぼすのか、バックアップが行われないファイルが存在する。

もちろん、放っておけばいずれはバックアップされるのかもしれないけれど、それがいつなのかが判らない。

 

なので、そういうバックアップ対象のフォルダにファイルをコピーしたらツール上から本当にバックアップ対象としてリストアップされたかを確認して、されていなかったら再度コピーしてもう一度ファイル更新してリストアップされるのを確認するという作業が発生してしまった。

 

これじゃ、自動の意味が全くないのである。

更に、データ系とメディア系に分けてバックアップ対象としているのだが、、My Book Liveには

サーバー名 - バックアップ共有フォルダ名 - メディア種類 - PC名 - ボリューム名 - 実際のフォルダ

という感じで、参照したいフォルダに行き着くまでに4つくらい階層がある。なので、実際のフォルダ以下さらにある程度のサブフォルダが存在すると深くまでフォルダをたどる必要があり、かなりめんどくさい。

 

さらに、前述のようにデータ系とメディア系で分けてバックアップ設定をしているのだが、その場合、ボリューム名が必ず2つできる。データ系側のボリューム名とメディア系側のボリューム名が必ずできる。

これがまた非常に邪魔くさい。ボリューム名が2つできるが、ソフトウェアの設定上片方しか指定しない。つまり、データ系のバックアップ対象であるMy Book Liveの共有フォルダなのに、ボリューム名にはデータ系とメディア系の2つが必ず作られるわけである。

もちろん、メディア系のフォルダはバックアップ対象外なので、ボリューム名は作られてもそのフォルダ以下は必ず空っぽである。何のために作ってんだこれ、状態である。

 

そんなわけで、WD Smartwareは自動バックアップ機能については何がスマートなのかさっぱりわからない。こんなのなら、ネットワークドライブを割り当てて、フリーのバックアップツールなんかで直接コピーするほうが

・自分の認識できるタイミングでバックアップできる(バックアップしたかどうか不安にならなくてよい)

・直接コピーの場合は、共有フォルダの直下からバックアップ対象のフォルダが作られるので階層が浅い。

・ついでに余計なボリューム名とかが複数作られるようなことがない。

といった感じに使い勝手が良い。なので、もうWD Smartwareは消した。スマフォアプリのWD 2GOはレジューム機能が欲しい所だが、Office系のファイルは閲覧できるし、結構デキが良いのに、Smartwareはスマートを名乗ってはいけないぐらいのデキである。

そんなわけで、もし購入を検討している人がいたら自動バックアップ機能は期待しないほうが良いです。Smartware以外については個人的に満足してるんですけどね〜。

posted by gigabeat360 at 01:50| Comment(0) | PCゲーム/PCパーツ/PC全般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

890GXM-G65オンボードのグラフィックを試そうとしたら・・・

はい、Win8起動直後に再起動のループに陥りました。

ドライバーが悪いわけでもなさそうなのですが、ログを見るとKP41とか。どっかで見たことあるエラーコードだけど、苦労だけして結局解決できなかった過去を思い出し、そっとオンボはあきらめ、5670に戻すのでありました。

 

オンボで特に使用上問題なければ、消費電力もっと抑えられて、尚且つ、ケース内部の空間がもうちょっと稼げてエアフローも改善できるのになぁ。

 

A10でシステム組めって事かな(笑)

やらないけど。当分マザーからの交換はいいや。ていうか、AMDを使う限り今のところ6コアとか8コアになるのはうれしいけど、普段使いで体感できるほどの性能向上はなさそうなんだよねぇ。

 

それなら、Surface Pro買って遊び倒すほうが良いかもしれない・・・

posted by gigabeat360 at 01:29| Comment(0) | PCゲーム/PCパーツ/PC全般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月29日

ジョギング 64日目

途中から小雨が降ってきて、涼しくて快適に走れましたぞ。でも、無灯火自転車にひかれそうになった…夜はちゃんとライトつけてくれよ・・・・

走行距離:10.2km

タイム:59分54秒

平均ペース:5分52秒/km

本日の体重:Z5.1kg(-0.6kg)

※()内は前回との差

梅雨時はどうしますかなぁ。カッパ着て走るわけにもいかないしなぁ

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2013年05月26日

消費電力について

ワットチェッカーを購入

今のPCの消費電力を把握したかったのと、電源効率を考えるとはたして何Wの電源をつけるのが良いのか参考にしたかったため。

で、結果としては、だいたい以下のような感じ

アイドル時 95W

高負荷時 160W

通常使用時 100W

という感じでした。モニターが20Wくらいで、DA-100が3Wくらいの消費電力で、あとハブが2Wくらい。なので、すべて込みで高負荷をかけても200Wに届かない。

通常使用時で考えると、今の40型くらいの液晶テレビの消費電力を互角で、うちにあるテレビよりは消費電力が少ないという結果に。

んで、それはおいといて、今使っている電源は鎌力4なのですが、450Wで且つ80Plus Standard。

今の構成で考えると200Wくらいの電源で良いような気もします。もしたしたら180WのAC電源でも大丈夫かもしれない。今後消費電力が減ることはあっても増えることはないんじゃないかなぁ。CPUもグラボも高スペックを目指さないのであれば消費電力は少なくなっている傾向にあるし。

 

んで、300Wの80Plus Goldの電源か、前述の可能であれば180WのAC電源。どちらかに換装で考えてみたいですな。まぁ、でもACはちょっと厳しいかなと思うので、300〜400Wの範囲で探してみますかなぁ。

 

いや、すでに見つかっているんですけどね!

 

あ、あとついでにXbox360を起動してみたらどの程度消費電力増えるか確認してみた。100Wくらいでした。PC通常使用+Xbox360で昔の液晶テレビと同じくらいの消費電力か。こう考えると色々省電力化したよねー

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ジョギング 63日目

ちょっと最近色々あって、ストレス食い的な傾向がみられるので要注意。ま、それでも去年とかと比べると食べる量少ないですけどね。

走行距離:10.2km

タイム:63分13秒

平均ペース:6分09秒/km

 

本日の体重:Z5.7kg(-0.1kg)

※()内は前回との差

朝計測なので、普段通りで考えれば夜でZ6.4kgくらいかな。

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2013年05月24日

CPUクーラー換装

というわけで、CPUクーラーが届いたのでさっそく交換してみた。

CPU1

まずはクーラーを取り外し。

このまま取り付けようかと思ったら、CPU周りがちょっと高さがあるためそのまま新しいCPUクーラーが入らなかったので電源も取り外し。

 

CPU2

そして取り付け完了。マザボ外さなくてよいから楽だわ〜。なんて思いながら。

 

さすがにフル回転させるとちょっと音は気になるけど、まぁゲームとかやってたら気にならないし、真近くにいない限りはそんな気になるレベルじゃないね。

一応BIOSの設定でファンの回転数はコントロールできるので、ターゲット50度くらいで最低回転数は25%くらいにしてみようかな。もう少し最低回転数は上げたほうが良いかもしれないけれど。

 

んで、再び動画エンコードをやっているわけですが、60度を超えるそぶりも見せません。58度くらいで頭打ちでそこからは57と58を行ったり来たりって感じです。まぁ、長時間延々とエンコードやれば60度超えるかもしれませんが。

まぁ、でもリアファンでエアフロー改善で71度とか言っていたのから考えるとさらに10度くらい下がったって感じですね。このくらいで維持できれば夏場も安心かなぁ。

 

まぁ、去年はリテールクーラーで且つリアファンなしで乗り切ったので、それでも大丈夫だったとは思いますけど、精神衛生上は良くなりました!w

 

マザボ裏面からの固定じゃなければ、風神スリムとかBIG Shurikenみたいな12cmファンのCPUクーラーのほうが良かったのかもしれないんだけどね〜。

 

追記:

ターゲット温度45度で最低回転数50%だと、あんまり回転数が下がらなかったけど、ターゲット温度50度で最低回転数25%にすると、エンコードでもしていない限りはだいたい50度以下でファン回転数も50%程度になってかなり静かになったよ。

posted by gigabeat360 at 23:25| Comment(0) | PCゲーム/PCパーツ/PC全般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ジョギング 62日目

昨日はちょっと足に痛みがあったのでお休みしましたが、1日休息したら痛みも取れたので今日は走ってきました。

走行距離:10.1km

タイム:63分30秒

平均ペース:6分16秒/km

なんか信号に捕まりっぱなしのジョギングでした。後半で信号に捕まると走り出しが辛いんだよね。。。

本日の体重:Z5.8kg(-0.2kg)

※()内は前回との差

4月後半から5月中旬くらいまではZ7kgを境に上下していたことを考えるとこの1か月で1kgくらい減った計算になるのかな。

posted by gigabeat360 at 22:58| Comment(0) | ダイエット:ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

出遅れたぜ…

ヨドバシでShuriken Rev Bを購入しているときに、ちょいと電源も見ていたら80Plus Bronzeの500Wで尚且つプラグイン方式のやつが6000円くらいであって、お、こりゃついでに買おうかと思ったら、限定数終了だった。

 

剛力短2 プラグインね

 

んで、ソフマップの特価情報見たら、5980円とさらにお安く。こりゃいくぜ!と思ったらこちらも限定数終了。

出遅れたぜ…

定格600Wのならまだあったんだけど、もうハイエンド指向に行くことはほぼないと思われるので500Wでも容量多めだなぁと思うのでね・・・

posted by gigabeat360 at 00:39| Comment(0) | PCゲーム/PCパーツ/PC全般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

あまり意味がないような気がするOCに挑戦

ちょっと魔が差して、905eのOCをやってみた。ベースクロック上げてどの程度持つかな、と。

んで、最初レビューサイトなんかで240Mhzで3G駆動できたとかあったので同じクロックにしてみたらあっさり起動せず。oh…

 

仕方ないので、224Mhzで2.8Ghzにして起動。とりあえず動いたけど、動画エンコードしてたら途中で再起動したのであきらめて定格に。

電圧上げればいけそうな気がしないでもないけど、省電力CPUで何やってんだと気付いてOCをやめたのでありました(笑

 

もうちょっとCPU温度下げたいな、という事で、マザボ背面からねじ止めの必要がないという理由だけで、Shuriken Rev.Bをポチっと。この前ソフマップで1980円だった時に迷わずポチッときゃ良かったよとか思いながら。

posted by gigabeat360 at 00:27| Comment(0) | PCゲーム/PCパーツ/PC全般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月22日

エアフロー改善

さて、MSのカンファレンス前にポチッた92mmファンが届いていたので子供たちが寝た後で取り付けてみた。リアファン取り付けだけなので、今回はラックから取り出さなくても上蓋外せばそれでつけられたのでちょっと楽だったわぁ

 

購入したのはオウルテックのSF9-S1。PWMが付いていてもマザボ上でファンコン対応の端子はCPUだけなので意味がないということで、常時回転=静穏重視のファンを購入。信頼の三洋製。

 

さっそく取り付けて動画エンコしてCPU温度を計測。

 

今まではエンコ開始後、動画ひとつ終わる前に79度あたりまで上昇していたのが明らかに温度上昇スピードは遅くなっている。エンコ半分くらい進んでも70度に到達せずという感じで良い感じ。

2つ目のファイルに入って40分くらいエンコを続けている状態でも71度までは上がった。けれどそれ以上上がるそぶりは見られないので、ピークが続いて71度まで上がるという感じだろうか。

おおむね取り付け前と比べて10度くらい温度が下がったと言える。

 

今回取り付けた位置がまた絶妙なポイントで、すぐ横は割と発熱する電源。ケーブル等々が内部で所狭しと配置されているわけですが、そこにできている空気の通り道がちょうどフロント吸引ファン→CPU→リアファンと流れるようにできているので、うまく廃熱できていると思われる。

 

とりあえずいったんは温度上昇を抑えられているので精神安定上良いのだが、やっぱりCPUクーラーは替えたいよね・・・と思っているとかなんとか。

サミュエル17+ファン購入がベストかなぁ。

posted by gigabeat360 at 23:11| Comment(0) | PCゲーム/PCパーツ/PC全般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ジョギング 61日目

今日は、晩御飯食べてそのあとちょっと休憩してすぐに走ってきた。普通なら子供たちが寝てからなのだが、今日はかーさんが先に走ってきたらと勧めてくれたので

走行距離:10.0km

タイム:58分25秒

平均ペース:5分49秒/km

今日は10km到達。ちょっと足が痛かったけどね。少し足に疲労がたまってるだろうか。

本日の体重:Z6.0kg(+0.0.kg)

※()内は前回との差

昨夜というか早朝というか、MSのカンファレンス見ながらセブンイレブンで仕入れたバウムクーヘンと三ツ矢サイダーを飲んだ割には増えてなくて一安心。結構食べちゃったんだよね。

posted by gigabeat360 at 22:18| Comment(0) | ダイエット:ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

新型xbox発表会

見てしまった。眠いので感想だけ。

スペックだけでは実際判断はできないので、その辺は割愛。実機でのゲーム映像見てナンボだろうし。

ただ、日本でのサービスがあるとかないとかそういうのはおいておいて、変化球とか特になしに、Xbox360の後継機種としてストレートに進化したっていう感じがする。

 

今日は、主にゲーム以外の話という事だったので、ゲームの発表は少しだけ。ロンチでForza5はイヤッホーだったけど、CoDはMW2までしか買ってないから・・・

 

それよりもHalo TV Seriesは日本でもやってくれますかね?スピルバーグ監督とか凄すぎるんですけど。

 

ゲームの話題についてはE3で。というかE3はすべてゲームの話という事なので、互換機能についてとかE3でわかるのかな?

一部のうわさでは、360となんかケーブルでつないでうんたら〜とかあったけど、その辺も含めてE3でわかるという感じか。あと新規IPがロンチ後1年で8本とかあったので、ここも注目したいところ。

さて、それじゃおやすみ。

 

あ、発売は全世界で今年終わりという話。ま、普通に考えてホリデーに合わせてくるでしょうな。とりあえず、購入資金を積み立てておくか。値段の発表はなかったけどいくらだろうねぇ。4〜5万くらいの間かなぁ・・・

posted by gigabeat360 at 03:14| Comment(0) | Xbox360/One | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

PC冷却計画

計画というほどのものではないけれど。

さて、My Book Liveを導入したことでハードディスクが一ついらなくなったのでケースから取り外した。多少ケース内のスペースにゆとりができたのだが…

以前から気にはなっていたのだが、動画のエンコード時などCPUがフル稼働するときにやはりCPUが70度を超える。平常時でも今の時期だと40度台。

以前のATXケース時ではありえない高さである。ATX時はアイドル時で30度前後。動画エンコード時でも60度行くか行かないかだったことを考えると。。。

 

ま、CP715にケースを替えて小型化したのでその分熱が籠るため仕方のない部分があるのだが、先日動画エンコードしてたら80度近くまで上昇したので905eでこれはなかろう、と。

 

んで、冒頭のHDD取り外す時に、熱が籠る原因をちょっとだけ探ってみた。考えられるのは以下の点

・エアフロー

・リテールのCPUファン

・電源

だいたいこのあたりか。

CP715にはフロントにファンがついてはいるのだが、排出用のファンが実はない。リアに92mmのファンを取り付け可能なのだが、標準では付いていないので電源が排出系でなければエアフロー的にこもりやすくなる。

んで、電源が吸気系なので排出先がないわけだが、この電源自体も結構熱が籠っている。色々調べたら、ちょいと発熱量の多い電源らしくこれも原因の一つ。

んで、CPUクーラーもリテール品そのままなので、ATXケースで空間が十分にあって、且つ、あの当時はエアフロー的にCPUには良い感じで流れていたのもあったので気にならなかったが、今はきつい感じ。

 

ただ、やっぱり一番の問題は廃熱がきちんとできていない点。電源にしろCPUクーラーにしろHDDにしろグラフィックカードにしろ熱を発するわけだがそれを効率よく排出できていないのが一番の問題だろう、という結論にたどり着いた。

 

なので、リア用のファンをポチッてみた。

実のところCPUクーラーの交換は一番最後の手段にしたい。最近のCPUクーラーはレバーとかプッシュピンでとめる形式ではなく、マザボ裏面からねじ止めするタイプが主流のようで、いったんマザーを取り外さないといけない手間があるので・・・

 

買うとしたら風神スリムと決めてはいるんだけどね!ただ電源とどちらを優先にするかはちょっとすぐには決められないなぁ。

posted by gigabeat360 at 01:40| Comment(0) | PCゲーム/PCパーツ/PC全般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月21日

ジョギング 60日目

新型Xbox発表会を前に高ぶる気持ちを抑えるために走ってきたw

走行距離:9.38km

タイム:57分15秒

平均ペース:6分08秒/km

高ぶる気持ちは抑えられませんでしたけどね!

本日の体重:Z6.0kg(+1.7.kg)

※()内は前回との差

増えたといえば増えたけど・・・

今の生活ペースと基礎代謝、そんで食事等の摂取カロリーのバランスで考えるとZ6kg前後に落ち着くんだろうなぁ、という感じ。こっからは徐々に基礎代謝を増やしていくしかないんだろうね。今までみたいに急激に体重が落ちることはないだろうから、1か月で1kgずつくらいのペースで。

来月はZ5kg前後で安定するようになっていれば御の字的な。

posted by gigabeat360 at 23:29| Comment(0) | ダイエット:ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月19日

無線から有線へ変更

My Book Liveを購入して1週間経っているわけであるが、やっぱりそれなりのサイズのファイルになるとバックアップに時間がかかる。

11nの5ghz帯なので、ある程度の速度は出ているのだが・・・そう思ってCrystal Disk MarkでMy Book Liveの領域への読み書き速度を計測してみた。

無線

遅っ

 

遅すぎて1Gのデータで計測できないほど。

1Gbyteくらいのファイルだと20分程度はかかってしまう。

ちなみに、通常のローカルストレージだとこんな感じ。

ハードディスク

これはハードディスク。

SSD

こっちはSSD。

やっぱりSSDは速いね!という自己満足は置いておいて。4KのReadだけやけに落ち込んでいるが、たぶんなんかの条件が重なってたまたまだと思われ。

ま、それはそれとして、ローカルのSSDやハードディスクと同程度の速度出ろとまでは言わないけど、いまの無線では遅すぎる。

これは有線環境に戻すしかない!

ルーターの置いてあるテレビ台からPCまでは結構距離があるので7mのLANケーブルを購入して、ついでにXbox360も有線にしようということでハブも購入。これで同じくベンチマーク実行してみた。

有線

Readでハードディスクの6割程度。Writeだと4割程度だけど、無線時と比べると、Readは10倍強でWriteは7倍と雲泥の差ですな。単純計算でReadは540Mbps出ていてWriteは280Mbps。4kの値はどっちも悪いのは何故?ま、良いや。

11acでこのくらい出るようになるんですかね。

 

ちなみにバックアップ時の速度をタスクマネージャーから比較してみましたが

無線時:30〜50Mbpsを行ったり来たり。

有線時:250〜300Mbpsを行ったり来たり。

だいたい6倍から7倍くらいですかね。無線時よりは速度も安定しているのでやっぱり有線最強時代はしばらく続きそうな感じがします。

posted by gigabeat360 at 12:12| Comment(0) | PCゲーム/PCパーツ/PC全般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

My Book Liveでメディアサーバーを構築

久しぶりにPC系の話である。

色々悩んだ結果ではあるが、My Book LiveというNASを購入。そして、それをメディアサーバーとして運用している。

メインのデスクトップPCに子供たちのビデオ動画とか入ってたり写真とか入っているわけですが、それをかーさんのPCと同期したり、両家の実家で見ようとした場合DVDに焼くなり印刷するなり色々と作業がある。

また、SkyDriveとかのクラウド利用ってのもあるけど、容量的な問題とか整理しなくちゃいけないとか色々とね。

バックアップ目的というもあったり、そういう部分を勘案するとRAIDはできなくても良いからデスクトップPCの内容と同期できるNASがあってそれがメディアサーバーになれば良いな、と。

 

というわけで、購入してみました。

最初の同期はさすがに時間がかかりましたが・・・

 

iPhoneなどでアプリが公開されていて、それ経由で家の中でも外出先からでもメディアサーバーにアクセスできる。基本的にデスクトップのハードディスクをリアルタイム?に近い状態でバックアップしてくれるので、新しい動画なり写真をコピーしてしばらくすればNAS上に表れるという仕組みなのであまり気にしなくてよい。

ただ、WD Photosというツールではpublicフォルダ内にあるPictureフォルダ内の画像データのみを閲覧する仕組みなのでここは注意が必要。普通のバックアップではここにコピーされない。なので、ここだけはなんらかのフリーツールなりを使用して自動でコピーする運用が必要。

それ以外は特に不満はないけど、コピーしてから実際にメディアサーバーとして表示されるのにタイムラグがある感じなので、即時見れるわけではなさそう。

 

ただ、iPadやiPhoneから好きな時に見れるのは便利だし、子供たちにテレビとか占領されているときに、2階の寝室でiPhoneで動画見るとかそんな運用ができるので、まー便利かなー。

あとは、実家に行ったときにiPadとかから普通に見れるかを確認できればOKである。

posted by gigabeat360 at 11:56| Comment(0) | PCゲーム/PCパーツ/PC全般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ジョギング 59日目

金曜日見たら雨の予報だったのにウソみたいに晴れている日曜日。機能頑張って11km弱走ったのはいったいなんだったのか・・・

そんなわけで、朝起きてそのまま走ってきました。最近…じゃないけど、土日に走っているのもあって結構すでに日焼けしていたりします。

走行距離:10.1km

タイム:64分25秒

平均ペース:6分22秒/km

さすがにちょっとペースを上げられない感じ。明日はお休みかな

本日の体重:Z4.3kg(-0.4.kg)

※()内は前回との差

一瞬でもZ3kg台になるかと思ったけど、さすがにそれはなかったようで。標準体重まであと2kgですよ。なんですか標準体重って…

ま、これでZ5kg台はなんとか維持できそうな感じですね。

posted by gigabeat360 at 11:47| Comment(0) | ダイエット:ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月18日

ジョギング 58日目

昨日は体がだるかったけれど、今日は朝起きてまぁ調子よかったので走ってきた。

いつもは最後少し大回りして10kmにしているのだが、今回は最初に大回りして後で楽しようとしたら、ラストも結局大回りしてしまうという不思議。

走行距離:10.8km

タイム:66分51秒

平均ペース:6分08秒/km

ちょっと遅めです。というか、これくらいで走るのがちょうど良いんだと思います。10kmを1時間くらい。

本日の体重:Z4.7kg(-1.4.kg)

※()内は前回との差

ついに、ついに夢の・・・というのは大げさですが高校時代から結婚前まで維持していた体重に。ま、まだ朝ごはんも水分補給もしていない時点での体重なので、それらを済ませた今はZ5.2kgだと思われますが〜

posted by gigabeat360 at 10:10| Comment(0) | ダイエット:ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月17日

ジョギング 57日目

今日は体が重かった。

会社では、いつものごとく色々作業があり定時上がりだけどなんか疲れており、帰宅後はPTAでかーさんが忙しくしていたので、とーちゃんが代わりに多少家事とかやったりPTAのプリントづくりを少し手伝ったり。

そしたら、なんか体重くてね。

走行距離:6.30km

タイム:39分25秒

平均ペース:6分15秒/km

ペースにも表れてますな

本日の体重:Z6.1kg(+0.6kg)

※()内は前回との差

さて、次はZ6kg台の壁に突入ですな。この辺を2,3週間ウロウロしてZ5kgくらいに突入かなぁ

posted by gigabeat360 at 23:30| Comment(0) | ダイエット:ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月15日

ジョギング 56日目

今週はまだ一度も走れていない危機感を感じて、今日は平日だけど10km走ってみた。2日間走っていないので、足は割と楽だったです。

走行距離:10.0km

タイム:57分39秒

平均ペース:5分44秒/km

10lm最速をマーク。このペースでなんとか10q走り切れているのでしばらくはこのペースを維持できるように頑張ってみよう。

本日の体重:Z5.5kg(0.0kg)

※()内は前回との差

前回は昼間に走って、晩御飯を食べる前の計量だったけれど、今回はご飯を食べてすべて終わらせた後の、普段と同条件でのこの体重なので前回より意味のある数字!明日の朝もこれを維持できていたら最高である。

posted by gigabeat360 at 22:32| Comment(0) | ダイエット:ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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